A OMS (organização mundial da saúde) alerta que a inatividade física é o quarto principal fator de risco de mortalidade global e provoca 6% de todas as mortes. Aproximadamente 3,2 milhões de pessoas morrem a cada ano por falta de atividade física.

A falta de atividade física é a principal causa de aproximadamente:

• 21 a 25% dos cânceres de mama e cólon;
• 27% de diabetes;
• 30% das doenças cardíacas isquêmicas.

A realização de atividade física, de forma orientada e regular, traz inúmeros benefícios ao nosso organismo.

Está indicada na prevenção e tratamento das doenças cardiovasculares, mas também tem um papel importante na melhora da qualidade de vida.

Você sabe os benefícios da atividade física?

• Controle do sobrepeso e obesidade
• Prevenção ou controle da hipertensão arterial, diabetes e dislipidemia
• Aumento da sobrevida
• Aliado contra o tabagismo
• Prevenção da osteoporose
• Aumenta a força e resistência muscular, importante fator para prevenir quedas e lesões que estão relacionadas ao envelhecimento
• Melhora da qualidade do sono
• Controle do estresse e ansiedade
• Melhora da vida sexual
• Melhora do humor e da auto-estima

 

Com tantas vantagens fica difícil não querer se mexer! Nunca é tarde para começar ou recomeçar!

Consulte um médico para avaliar sua saúde e escolha uma atividade que você goste!