A ferritina é uma proteína que armazena ferro no organismo, sendo um indicador importante dos níveis de ferro no sangue. Quando os níveis de ferritina estão muito elevados, isso pode indicar uma sobrecarga de ferro no corpo, condição associada a distúrbios como a hemocromatose, doenças hepáticas, entre outras condições inflamatórias crônicas. Manter os níveis de […]

O Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA) é o transtorno alimentar mais comum. Pode ocorrer em pessoas com peso normal e em pessoas com obesidade. É caracterizado por comer, em um curto espaço de tempo (até 2 horas), uma quantidade de comida superior àquela que a maioria das pessoas comeria em período e em circunstâncias semelhantes. […]

Até o 6º mês de vida, o bebê recebe exclusivamente o leite materno (OMS).  E, por volta dos 6 meses de idade inicia-se a introdução alimentar. Pois geralmente nesta fase, eles se encontram capazes de sentar, sustentar a cabeça, tronco e segurar objetos com a mão. (chamamos de sinais de prontidão).  E como começar a […]

Neste momento de distanciamento social e confinamento, não devemos descuidar da alimentação das crianças. Elas estão em fase de desenvolvimento, precisam se alimentar bem e de forma saudável para obterem todos os nutrientes necessários para crescerem bem e com saúde.  Muitos pais têm se desdobrado com aulas online, trabalho de casa (“home office”), afazeres de […]

Organizar e planejar a alimentação da semana é a melhor maneira de evitarmos comer excesso de industrializados e guloseimas e acabar ganhando quilos extras, prejudicando a sua saúde.  E como devo me organizar?  Vamos às dicas:  Reserve uma horinha no domingo ou da segunda feira para planejar o cardápio da semana em sua casa. Após […]