A ferritina é uma proteína que armazena ferro no organismo, sendo um indicador importante dos níveis de ferro no sangue. Quando os níveis de ferritina estão muito elevados, isso pode indicar uma sobrecarga de ferro no corpo, condição associada a distúrbios como a hemocromatose, doenças hepáticas, entre outras condições inflamatórias crônicas. Manter os níveis de […]

Até o 6º mês de vida, o bebê recebe exclusivamente o leite materno (OMS).  E, por volta dos 6 meses de idade inicia-se a introdução alimentar. Pois geralmente nesta fase, eles se encontram capazes de sentar, sustentar a cabeça, tronco e segurar objetos com a mão. (chamamos de sinais de prontidão).  E como começar a […]

Neste momento de distanciamento social e confinamento, não devemos descuidar da alimentação das crianças. Elas estão em fase de desenvolvimento, precisam se alimentar bem e de forma saudável para obterem todos os nutrientes necessários para crescerem bem e com saúde.  Muitos pais têm se desdobrado com aulas online, trabalho de casa (“home office”), afazeres de […]

Organizar e planejar a alimentação da semana é a melhor maneira de evitarmos comer excesso de industrializados e guloseimas e acabar ganhando quilos extras, prejudicando a sua saúde.  E como devo me organizar?  Vamos às dicas:  Reserve uma horinha no domingo ou da segunda feira para planejar o cardápio da semana em sua casa. Após […]

Em tempos de Corona Vírus, a alimentação é muito importante para reforçarmos a nossa imunidade. Sendo assim vamos a algumas orientações: Inclua nas preparações cebola, alho, especiarias e temperos como orégano, gengibre e cúrcuma; Tenha uma alimentação colorida com frutas e vegetais, a variedade de cores trará vitaminas e minerais diversos (mínimo 3 porções de […]

A obesidade é o problema nutricional que mais cresce entre a população nos últimos anos, presente tanto em países desenvolvidos como naqueles em desenvolvimento. Com a correria do dia muitas pessoas optam por alimentos rápidos, processados e ultraprocessados, tornando a alimentação diária com alta densidade energética além de um maior consumo de carnes, leite e […]

A Páscoa está chegando, que tal falarmos um pouquinho sobre o chocolate? O chocolate é um subproduto do cacau. O cacau é um fruto que provém da América central e do Sul e é a partir deste fruto que são produzidos o cacau em pó, a manteiga de cacau e o chocolate. Pesquisas vem mostrando […]

O número de pessoas que vem buscando uma alimentação vegetariana tem crescido muito. Observo essa busca no consultório também. Então vamos falar um pouquinho sobre a alimentação vegetariana. Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira, “é considerado vegetariano todo aquele que exclui de sua alimentação todos os tipos de carne, aves, peixes e seus derivados; podendo ou […]

A gestação é um momento incrível de muitas mudanças na vida de uma mulher, onde vemos nosso corpo mudar, nossas emoções a flor da pele… e ao escutar o coraçãozinho do bebê e sentir ele crescer dentro de você? Nós pensamos em cada detalhe do quartinho, roupinhas e tudo mais, mas algumas mamães e familiares […]

A Síndrome Metabólica é caracterizada por um grupo de fatores de risco heterogêneos que aumenta principalmente o risco de doenças cardiovasculares, mas também de outras doenças como diabetes mellitus (DM), hipertensão arterial (HAS), obesidade visceral, resistência à insulina e dislipidemia (DSL). Existem alguns critérios para diagnóstico da Síndrome metabólica segundo a Organização Mundial da Saúde […]